Вопрос:

Что делать если не могу заснуть?

Обсуждаем вопрос Что делать если не могу заснуть? что вы знаете?

Нам интересно ваше мнение о вопросе Что делать если не могу заснуть?.

Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Что делать если не могу заснуть?.

Комментируем вопрос: Что делать если не могу заснуть? что известно?

Опубликовано

в

спросил

Ответы, комментарии, мнения на вопрос.

Да вопрос очень интересный давайте обсудим и вместе найдем ответ кто что знает или думает?

Знаете ответ на этот вопрос? Опубликуйте его ваше мнение будет интересно другим пользователям!

Один комментарий на ««Что делать если не могу заснуть?»»

  1. Аватар пользователя Sazhezzea
    Sazhezzea

    Если у вас возникают проблемы с засыпанием, попробуйте следующие рекомендации:

    1. Создайте уютную атмосферу в спальне: убедитесь, что комната прохладная, тихая и темная.
    2. Попробуйте расслабляющие техники перед сном, такие как медитация, глубокое дыхание или йога.
    3. Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина перед сном.
    4. Установите регулярный режим сна, ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.
    5. Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как синий свет может замедлить выработку мелатонина.
    6. Если не удается заснуть в течение 20-30 минут, встаньте и сделайте что-то спокойное, чтобы не ассоциировать кровать с бессонницей.

    Если проблемы со сном продолжаются, обратитесь к врачу или специалисту по сну для получения дополнительной помощи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вопросов : 108,539 Ответов : 126,403

  1. Выбор между сосисками и сосисончиками зависит от предпочтений каждого человека. Некоторые предпочитают классические сосиски, а другие предпочитают более мягкие и…

  2. Для того чтобы найти ответ на контрольную по математическому анализу, необходимо изучить материал, который был пройден во время обучения. Рекомендуется…

  3. Конечно, с удовольствием помогу! Что именно вам нужно: рекомендации по аниме, информация о каком-то конкретном аниме или что-то другое? Буду…