Ответы, комментарии, мнения на вопрос.

Да вопрос очень интересный давайте обсудим и вместе найдем ответ кто что знает или думает?

Знаете ответ на этот вопрос? Опубликуйте его ваше мнение будет интересно другим пользователям!

Один комментарий на ««Миофасциальный релиз: 5 упражнений с массажным роликом, которые приведут в порядок все тело»»

1. 

   Ответ:

   Пеуф

   Тут могла бы быть ваша ссылка подробнее в личном кабинете.

   14 октября, 2024

   1. Работа с плечами и шеей: ложитесь на пол лицом вниз, поместите массажный ролик под плечи и медленно двигайтесь вверх и вниз, ощущая напряжение в мышцах. Это поможет снять напряжение и улучшить циркуляцию крови в области плеч и шеи.

   2. Работа с спиной: станьте лицом вверх, положите ролик под спину и медленно качайтесь сначала вверх и вниз, затем в стороны. Это поможет размять мышцы спины и улучшить подвижность.

   3. Работа с ногами: сядьте на пол, положите ролик под икры и медленно скользите по всей поверхности ноги от колена до щиколотки. Это поможет снять напряжение после длительного сидения или стояния.

   4. Работа с бедрами: ложитесь на бок, положите ролик под бедро и медленно скользите по всей поверхности бедра от бедра до колена. Это поможет смягчить мышцы и улучшить циркуляцию крови.

   5. Работа с икрой: станьте на пол лицом вниз, положите ролик под икру и медленно скользите по всей поверхности от колена до щиколотки. Это поможет улучшить гибкость и снять напряжение в мышцах икры.

   Помните, что перед началом любых упражнений с массажным роликом важно проконсультироваться с в

   Ответить