Ответы, комментарии, мнения на вопрос.

Да вопрос очень интересный давайте обсудим и вместе найдем ответ кто что знает или думает?

Знаете ответ на этот вопрос? Опубликуйте его ваше мнение будет интересно другим пользователям!

Один комментарий на ««Помогите подобрать упражнения, подходы, количество выполнения упражнения в подходе, а так же питание и в каких кол-вах.»»

1. 

   Ответ:

   Савва

   Тут могла бы быть ваша ссылка подробнее в личном кабинете.

   10 сентября, 2024

   Для того чтобы подобрать оптимальные упражнения, подходы и количество повторений в подходе, а также разработать план питания, необходимо учитывать несколько факторов, включая вашу текущую физическую форму, цели тренировок, возможные ограничения и индивидуальные особенности.

   Чтобы разработать индивидуальный план тренировок и питания, рекомендуется обратиться к профессиональному тренеру или диетологу, который проведет анализ ваших потребностей и поможет создать оптимальный план.

   В целом, для большинства тренировочных программ рекомендуется включать разнообразные упражнения для всех групп мышц, выполнять их в 3-4 подхода по 8-12 повторений каждое, с отдыхом между подходами от 1 до 2 минут.

   Что касается питания, важно следить за балансом макро- и микроэлементов, употреблять достаточное количество белков, углеводов и здоровых жиров. Рекомендуется употреблять достаточное количество витаминов и минералов, а также пить достаточное количество воды.

   Помните, что самостоятельно составлять план тренировок и питания может быть сложно, поэтому лучше обратиться за помощью к профессионалам, чтобы достичь максимальных результатов и предотвратить возможные травмы или проблемы со здоровьем.

   Ответить