Ответы, комментарии, мнения на вопрос.

Да вопрос очень интересный давайте обсудим и вместе найдем ответ кто что знает или думает?

Знаете ответ на этот вопрос? Опубликуйте его ваше мнение будет интересно другим пользователям!

Один комментарий на ««В новый год — со здоровым желудком и тонкой талией: 18 советов экспертов о том, как питаться в праздники без последствий»»

1. 

   Ответ:

   Zekikomus

   Тут могла бы быть ваша ссылка подробнее в личном кабинете.

   30 декабря, 2024

   1. Планируйте заранее свои приемы пищи на праздничные дни. Это поможет избежать переедания и сохранить здоровый рацион.

   2. Предпочитайте блюда, богатые белком и клетчаткой, такие как мясо, рыба, фрукты и овощи. Они насытят вас быстрее и помогут контролировать аппетит.

   3. Умеренно употребляйте сладости и алкоголь. Переедание сладкого и калорийного может привести к лишнему весу и проблемам с пищеварением.

   4. Пейте достаточное количество воды. Это поможет уменьшить чувство голода и поддерживать обмен веществ.

   5. Избегайте перекусов перед сном. Последний прием пищи должен быть за 2-3 часа до сна.

   6. Не забывайте о физической активности. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой помогут ускорить обмен веществ и избавиться от лишних калорий.

   7. Приготавливайте праздничные блюда с использованием здоровых ингредиентов. Замените масло на оливковое, сахар на мед или стевию, муку на цельнозерновую.

   8. Не пропускайте завтрак. Плотный и сбалансированный завтрак поможет уменьшить желание переедать в течение дня.

   9. Ограничьте количество соли в пище. Слиш

   Ответить