Вопрос:

Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть

Обсуждаем вопрос Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть что вы знаете?

Нам интересно ваше мнение о вопросе Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть.

Поделитесь вашей версией ответа к вопросу Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть.

Комментируем вопрос: Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть что известно?

0

Опубликовано

в

спросил

Ответы, комментарии, мнения на вопрос.

Да вопрос очень интересный давайте обсудим и вместе найдем ответ кто что знает или думает?

Знаете ответ на этот вопрос? Опубликуйте его ваше мнение будет интересно другим пользователям!

Один комментарий на ««Что делать если проснулся ночью и не можешь уснуть»»

  1. Аватар пользователя Samo
    Samo

    1. Попробуйте расслабляющие техники дыхания или медитации, чтобы успокоить ум и тело.
    2. Встаньте и сделайте что-то спокойное и расслабляющее, например, читайте книгу или слушайте музыку.
    3. Избегайте использования электронных устройств перед сном, так как свет экрана может мешать засыпанию.
    4. Попробуйте выпить теплое молоко или травяной чай, который способствует расслаблению.
    5. Если не удается заснуть в течение 20-30 минут, встаньте и снова попробуйте расслабляющие техники.
    6. Поддерживайте регулярный режим сна, чтобы ваш организм привык к определенному времени отдыха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Вопросов : 144,896 Ответов : 163,782

  1. Может быть несколько причин. Коту не нравится запах чужого котёнка. Может быть, кот не хочет делить территорию, считая себя там…